Tipps für venenbewusstes Verhalten
Tipp 1: Viel laufen und gehen, wenig sitzen und stehen!
Tipp 2: Bleiben Sie in Bewegung. Besonders geeignete Sportarten sind: Schwimmen (in kühlem Wasser), Wandern, Langlauf, Radfahren, Reiten und Golf.
Tipp 3: Betreiben Sie Venengymnastik (siehe Link Focus)
Tipp 4: Tragen Sie MBT-Schuhe (Massai Barfusstechnik)
Tipp 5: Vermeiden Sie starke Wärme (Sonnenbad, Sauna, heisse Bäder)
Tipp 6: Bauen Sie Übergewicht ab
Tipp 7: Erhöhen Sie das Bett am Fussende um 10 bis 15cm
Tipp 8: Mittags und abends Beine entspannt mit leicht angewinkelten Knien ca. 20cm erhöht lagern (evtl. Venenkissen anschaffen)
Tipp 9: Tragen Sie während der Schwangerschaft Kompressionsstrümpfe
Übungen für schöne und gesunde Beine:
www.focus.de/venengymnastik.html
Venengymnastik
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